نیو یارک شہر میں ٹہلتے ہوئے رہنی کے سابق طلباء کیلی بینسمن نے اپنے ٹن والے جسم کو کھیلوں کی چولی اور شارٹس میں دکھایا۔ 

52 سالہ رئیلٹی اسٹار ایک کھیلوں کے سوٹ میں سیاہ کھیلوں کی چولی اور شارٹس کے ساتھ بہت اچھا لگتا ہے۔
جوگنگ سٹی: پیر کے روز ، کیلی بینسمن نے مین ہٹن میں ٹہلتے ہوئے اپنے مشہور باڈی بلڈر کو دکھایا
وہ چلانے میں مصروف رہی ، اس کے کانوں میں ایپل ایئر پوڈز ، اپنے سنہری سنہرے بالوں والی بالوں کے نیچے چھپے ہوئے ، اس کی لہراتی شکل نیچے لٹک رہی ہے۔
اس کی ظاہری شکل: 52 سالہ رئیلٹی اسٹار بلیک اسپورٹس برا اور شارٹس اور سفید جوتے کے ساتھ مماثل ٹریکسیٹ میں بہت اچھا لگتا ہے
فرصت: چلانے میں مصروف ، اس کے کانوں میں ایپل ایئر پوڈز ہیں ، جو سنہری سنہرے بالوں والی بالوں کے نیچے چھپی ہوئی ہیں ، لہراتی ہیں
پچھلے سال ، باقاعدگی سے اپنے ورزش کا انداز تبدیل کرتے ہوئے ، اس نے سوشل میڈیا پر انکشاف کیا کہ وہ کیا کرنا پسند کرتی ہیں۔ 20 منٹ تک دوڑتے ہوئے ، 30 مرتبہ سکوٹنگ کرتے ہوئے ، 30 پاؤنڈ اٹھانا ، 10 بار اسکویٹنگ ، 5 بار پیچھے موڑنا ، ہینڈ اسٹینڈ۔
کیلی نے 2018 میں کہا تھا کہ اپنی 22 سالہ بیٹی سی لیوس کی حوصلہ افزائی کے ساتھ ، وہ بھی ہر روز بھاگنا چھوڑتی ہے اور اس کے بجائے دماغی سائیکل میں حصہ لیتی ہے۔
“میں اس سال 49 سال کا ہوں ، اور ورزش کی عادات کو تقویت دینے کے ذریعے ، میرا جسم تبدیل ہونا شروع ہوگیا ہے۔ میرے خیال میں بہت سی خواتین تھک جاتی ہیں اور بڑی عمر میں بڑھتی ہیں۔
صحت مند اور صحتمند: کیلی پچھلے کچھ ہفتوں سے اپنے قابل رشک بکنی جسم کو سوشل میڈیا پر دکھا رہی ہے
خفیہ: اپنی 22 سالہ بیٹی سی لیوس کی حوصلہ افزائی کرتے ہوئے ، کیلی نے 2018 میں ہر روز بھاگنا چھوڑنا اور دماغ سائیکل کے کورس میں حصہ لینے کا راز شیئر کیا۔
2012 میں ، اس نے واشنگٹن پوسٹ کو بتایا کہ اس نے جم میں زیادہ روایتی مشقیں کیں اور اپنی پسند کی ٹانگوں کی مشقوں کے طور پر اسکوٹس اور لانگس کا استعمال کیا۔
وہ واقعی اندرونی اور بیرونی رانوں کو ایڈجسٹ کرتے ہیں اور کولہوں کو بڑھاتے ہیں۔ ہپ کے پٹھوں کے پٹھوں کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد ، ٹانگیں پتلی لگتی ہیں۔
“ورزش کرنے کے بہت سارے عظیم مواقع موجود ہیں۔ لیکن میرے نزدیک ، میں نے ہمیشہ دوڑنے کا رخ کیا ہے کیونکہ یہ بہت آسان ہے۔
"اس کے لئے ایک فیصد بھی خرچ نہیں آتا ہے - آپ صرف اپنے جوتوں کو رکھیں اور جائیں۔ میں تیراکی کی حیثیت سے بھی کافی وقت گزارتا ہوں۔ تیراکی ایک عمومی ورزش کا عمدہ طریقہ ہے۔
مذکورہ بالا مواد میں جن خیالات کا اظہار کیا گیا وہ ہمارے صارفین کے ہیں اور یہ ضروری نہیں کہ میل آن لائن کے خیالات کی عکاسی کریں۔
جب ہم میل آن لائن پر تبصرے شائع کرتے ہیں تو ، ہم آپ کے تبصرے اور خبروں کی اطلاع کے ل links خود بخود آپ کے فیس بک ٹائم لائن پر پوسٹ کردیں گے۔ ایسا کرنے کے ل we ، ہم آپ کے میل آن لائن اکاؤنٹ کو آپ کے فیس بک اکاؤنٹ سے منسلک کرتے ہیں۔ ہم آپ کو فیس بک پر اپنی پہلی پوسٹ میں اس کی تصدیق کرنے کے لئے کہیں گے۔
ہر پوسٹ پر ، آپ یہ منتخب کرسکتے ہیں کہ آیا آپ اسے فیس بک پر شائع کرنا چاہتے ہیں۔ فیس بک کی جانب سے آپ کی تفصیلات آپ کو ہماری رازداری کی پالیسی کے مطابق موزوں مواد ، مارکیٹنگ اور اشتہار بازی فراہم کرنے کے لئے استعمال کی جائیں گی۔